为了弄清是什么让人们在工作中感到快乐，我们首先需要了解 幸福到底是什么. 一般来说，幸福是一种快乐或满足的感觉. 关键是“感觉”部分:感觉, 感知和情感都是主观的，转瞬即逝的. 换句话说，这是暂时的.

想想你拥有的健康而充实的人际关系. 拥有这样的伴侣, 你生命中的孩子或朋友意味着当你和他们在一起时，你总是非常快乐? 当然不是.

工作也是一样. 在工作中快乐并不意味着你从不感到不满意. 这意味着你对自己的工作总体上感到满意, 尽管偶尔会遇到困难或负面情绪. 事实上，那些艰难的时刻是情绪谱的重要组成部分.

例如, 你可能会因为与同事意见不合而生气，或者因为赶在紧迫的项目截止日期前完成任务而感到压力. 感到暂时的沮丧或压力, 然而, 可以作为一种好的压力，驱使你解决冲突(并在此过程中培养你的人际交往能力)或完成一些困难的事情(通过完成项目)。. 因此，“消极”情绪变成了积极的体验.

马丁·塞利格曼, 积极心理学的先驱, 介绍了一个更全面的幸福观 他对繁荣的概念. 塞利格曼解释说，繁荣包含被称为PERMA的五个关键组成部分:

• 积极的情绪
• 订婚
• 的关系
• 意义
• 成就

根据PERMA评估你的工作可以帮助你确定如何积极参与, 即使你遇到障碍. 这就是为什么我更喜欢用这个词 繁荣的 而不是 幸福 在工作场所. 繁荣使我们不再追求稍纵即逝的快乐时光, 这表明真正的工作满意度来自于 发现工作的价值与同事建立有意义的联系，并感到成就感.

这种观点也将注意力从外部奖励(薪水和头衔)甚至你的具体任务转移到强调你内部经历和贡献的重要性上来.

虽然不可能一直快乐, 有些情况下，有毒的工作环境会阻碍你取得成功和蓬勃发展.

恶劣环境的一个关键指标是被置于不道德的境地, 比如被要求作弊, 造成伤害或为一家价值观与你大相径庭的公司工作.

有毒的工作场所还常常孕育着一种普遍存在的恐惧文化, 消极, 不切实际的期望和缺乏支持.

如果你相信自己身处这样的环境, 试着和领导讨论你的感受和担忧, 一定要提供具体的例子. 这些类型的文化可能源于沟通不畅, 因此，通过对话表达你的经历和感受可能有助于引发积极的变化.

但是，一定要以正确的方式处理它. 例如:

1. 选择合适的时间和地点. 在你和领导都不太可能感到匆忙的时候，要求一个私人会议, 注意力不集中或过于情绪化.
2. 带着积极的意图敞开心扉. 你可以这样开始，“我珍惜成为这个团队的一员，我致力于我们的成功.’’
3. 概述你经历的具体例子并提供解决方案. 要小心避免情绪化或绝对化的语言，比如“这不公平”或“你总是…… ....虽然这些感觉可能是正确的, 这种语言会加剧情绪，而不是促进理解. 相反，用“我”的语言以中立的方式提供例子和解决方案. 这有助于减少高情绪，专注于你自己的经历，而不是泛化. 例如，“最近，我觉得……”是一个很好的开场白.
4. 向领导征求意见. 你可以这么简单地说:“我很想听听你对这个情况的看法.”

虽然目前还不确定领导人会如何回应, 保持中立, 建设性的和专注于解决方案有助于把你描绘成一个积极的、致力于组织成功的人, 哪些可以为积极的改变铺平道路.

If, 尽管你很真诚地表达了你的担忧, 你会发现，接近领导会招致阻力, 否认或感觉自己的声音被忽视了, 也许是时候向前看了.

而一个积极的工作环境为繁荣奠定了基础, 你也必须采取积极的步骤来培养自己的成长, 参与感和成就感. 但究竟如何才能做到这一点呢?

PERMA繁荣模型将人际关系视为幸福的核心因素, 哈佛大学一项长达数十年的研究证实了这一观点 人际关系是影响我们幸福的头号因素 在生活中.

然而，你不必和每个同事都相处得很好, 在工作场所有你可以依靠和支持你的人是至关重要的. 这些关系可以在困难的情况下创造幸福的时刻. 许多组织都提供 员工Resources组 在哪里你可以与志同道合的人联系.

此外，考虑一下如何在工作场所培养与同事的关系. 花点时间聊聊天，或者通过交谈来减压:这可能意味着你可以去一个友好的同事的办公室，或者给他们发一个Zoom邀请，让他们聊聊天. 无论是一起合作完成一个项目，还是简单地分享周末的计划, 这些对话培养了一种社区意识，可以让你在工作中遇到困难或困难时更有收获.

此外, 拥抱成长的机会 通过不断的学习. 学习新技能不仅能帮助你在工作中更有效率, 但它也可以加深参与度，为未来的职业发展打开大门. 积极主动地表达对参与某个项目或与其他部门合作的兴趣.

另一种投资技能发展的方法是参加推荐全球十大博彩公司排行榜或研讨会，或者 开始攻读学位 或者一个专业发展项目. 许多平台提供很少或免费的Resources，并允许您按照自己的节奏扩展您的技能集.

因为成就是职场成功的关键指标, 拥有完成和实现目标的机会也能帮助你保持动力和快乐. 这可能涉及 设定明智的目标 围绕特定的工作区域. 例如，目标可以包括进入一个新角色或从事一个项目. 或者它甚至可以包括更小的任务，比如每个月见一个新朋友，或者在团队会议上分享一个想法. 设定目标是让你全身心投入工作的一种方式, 学习或体验新事物，同时培养成就感.

不管你的职业是什么，通往成功的道路就在你自己身上. 毕竟，幸福不是终点，而是你一路走来的一种态度.

掌控你的事业 和 推荐全球十大博彩公司排行榜的学生和毕业生可以使用以下Resources:

• 终身就业服务^® 承诺:适用于UOPX学生和毕业生, 此服务包括免费的职业指导, 包括如何建立个人品牌和写简历的指导.
• 免费职业Resources: 浏览一系列可下载的指南和模板来帮助你优化你的LinkedIn^® 个人资料，准备面试，写简历和求职信.
• Career With Confidence™通讯: 每周通过UOPX的领英通讯获取职业见解.

LinkedIn是LinkedIn Corporation及其附属公司在美国和/或其他国家的注册商标.